骨折に悪い事ばかりしてた・・😵
骨折とはつゆほども思わず、
むしろ、脊柱管狭窄症だとばかり
思っていたので
骨折には悪い事ばかりしていました。
狭窄症の痛みを取る運動は
YouTubeなどで知ってましたから
せっせと毎晩寝る前にしてたんですね。
仰向けに寝て、両足を抱え
両膝を胸まで持っていって
背中を丸める運動・・・
これを毎日やっていました。
もちろん腰痛が起きてからもずっと・・
この姿勢は圧迫骨折には
一番よくない姿勢だそうです🤣
とにかく前屈をしないことだそうで
お辞儀もよくないらしく
装具士さんにお礼を言った時
「ほら、そのお辞儀はなしですよ(笑)」と
言われました。
なので、床の物を取ったりする時
かがんで四股を踏むように
屈んでいます😂
テーブルの上に物を置く時、
テーブルから物を運ぶ時、
足を開いて四股を踏むように
腰をぐっと落としてすると
腰椎に負担がかかりませんから😅
骨折が治った時には
きっと私は足腰が丈夫になってるかも?
しかし、今は仮のコルセットをつけてますが
それでもとにかく生活全般に支障をきたします。
これが3か月も続くのかと思うと
ちょっとしたストレスですね。
お風呂に入って髪の毛を洗う時
前かがみになることはできないので
立ったままシャンプーしてます🤣
今日は、息子1が銀行に行くと言うので
(一応経理担当)
一緒について行って、帰りにスーパーに寄り
買い物して、息子1に持たせました。
牛乳とかヨーグルトとかお魚や肉など
結構重かったので助かりました。
買い物に行く時は、しばらくは息子同伴だな。
幸い、🚗の運転に支障がないので
病院に行くのは大丈夫ですから
これだけは良かったです。
出来上がるコルセットはこういう物だそうで、
鎧か防弾チョッキ?🤣