私は、同じ年代の人よりも

相当多く水分を摂ってると思います。

循環器科から血液さらさらの

薬を貰って服用していますが

血液検査をすると

決まって「血の気が多い」と言われます。

血の気が多い？喧嘩っぱやい？

意味が解らず、お世話になってる

主治医の内科の先生に

「血の気が多いってどういうことですか？」と

聞いた事があります。

検査項目のヘマトクリットと言うのが

どうやらそれを指してるようでした。

いわゆる多血症。

血液が濃いということで

ドロドロ血液になるらしいです。

標準値内ではありましたが

以前、心房細動で入院した時の

血液検査のヘマトクリット値が

結構高かったようでした。

数値が高くなるのには

色々な要素があるそうですが

何よりも、水分をしっかり摂る事が

重要だそうです。

なので、それを知ってから

以前よりももっと多く水分を

摂るようになりました。

寝る前には、必ずコップ1杯の

水を飲みます。

寝てる時も汗をかくようですから

起きた時もコップ１杯。

夕飯が済んでからは

カフェインは絶対に飲みませんが

ノンカフェインのお茶とか

黒豆茶とかを結構飲みます。

１日に２リットル以上は飲んでるかも？

この時期でもです。

なので、夜中に絶対にトイレに起きます。

１度ならまだしも、２度は起きますね😂

でも、トイレに起きても

すぐにまた眠れるという特技？🤣

膀胱炎に何度かなった事があります。

膀胱炎って、トイレをあまり我慢したら

良くないんじゃないのかな？と

思いました。

膀胱炎は膀胱に菌が入ってるのだから

どんどん水分を摂って

菌を流すのが一番だと聞かされました。

膀胱炎が治っても

なんだかまだ治ってないような気がした時も

「それは過活動膀胱です」と言われ

お薬をいただきました😂

その時に、トイレに行きたくなったら

５分だけ我慢と

言われたのでした。

これは結構難しかった😂

脳がトイレを意識してる事って

多々、ありますよね。

例えば外出先では、どうしても

行きたくなる場所とか

少しだけトイレを我慢してても

帰宅したとたんに

トイレに行きたくなるとか・・

私の場合もパターンがあります😂

スーパーに行くとなぜか行きたくなる。

友人たちと会う前、駐車場に停めたら

そこのトイレに必ず行きたくなる。

帰宅して車から出た時はなんともないのに

玄関前に来ると

猛烈にトイレが我慢できないとか🤣

以前、過活動膀胱の時は

外出が恐ろしかったですが

そういう時は、トイレの場所を把握しておく、

万が一の場合、尿漏れパッドを使う、

遠方の外出の時は、

こっぱずかしい話ですが紙パンツも使いました。

過活動膀胱は今は落ち着いています。

運動も大事ですね、お尻の穴をきゅっと

縮める簡単な運動🤣

男性にはあまり縁がないかもしれませんが

女性は、ちょっとした尿漏れとか

普通にあると思います。

尿漏れパッド、やたらに買った時期があって

使い切れずにまだ残っています。

またいつ使う事になるやも知れませんから

捨てません🤣

最近、ネットで見たのですが

尿漏れパンツというのがあるんですね。

普通の下着のような見た目で

お股の所に特殊な加工がしてあるようでした。

漏れの量によって色々なものがありました。

使い捨ての紙パンツやシートではなく

洗えて繰り返し使えるのなら

便利かも？と思って

試しに１枚だけ買ってみました。

これが届いて早速使ってみましたが

穿いてて気持ちが悪い・・・🤣

もちろん、漏れてもいいように

作ってあるのですから

普通のショーツとは違うのは分かりますが

なんだか違和感・・・

これだけで穿くのは嫌になりましたが

穿いてる間は幸い？にも

尿漏れしませんでした😅

ただ、股上と太もも（股関節）の所が

ガバガバに広いのです。

いつも穿いてるサイズをもちろん買いました。

こんなにスカスカになってたら

絶対に横漏れする❗と思いました。

まさか、本当に尿を漏らすわけにもいかず

結局穿き心地が悪くて

穿くのを辞めてしまいました。

骨盤底筋運動を頑張る事が一番でしょうか。

簡単に出来そうですが、長く続けないと

効果はないみたいですけど💦

２種類のチーズが

乗ってるパンみたいなもの。

レンジでチンして食べたら

美味しかった。

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韓ドラ「おつかれさま」のパク・ボゴム君が

可愛すぎて

また「月が描いた月明かり」を

もう一度観てしまいました🥰

２０１６年の作品ですから

ボコム君が２２歳？の頃？

ユジョンちゃんに至っては

まだ１５歳だったんですね‼️

「おつかれさま」の二人、

とてもお似合いだけど

IUちゃんには恋人がいるしなあ🤣