ここ数日前から、体調がおかしかった。
多分、風邪の引き始め？とか思って
葛根湯を飲んだりショウガ葛湯を飲んだり
していました。

いつもなら、すぐに治るのに
いつまでも毎日体調が変・・・

息子達に話すと
「それは風邪じゃなくて自立神経やろ」と
言われました。

そう思えば、急な発汗、背中や太ももあたりの
ぞわぞわとした寒気。

風邪なら熱が出てのどが痛くなるのが
私の常道・・・

熱も無く、（０．３分くらい上がってる🤣）
のども痛くなりません。

そういう時にいただいてる
心療内科の薬を１錠飲みました。

３０分もすると体調がよくなって
ああ、やっぱり自律神経かと
思いました。

それでもおとといの夜は
１１時ごろに眠くなって
とっととベッドに入り
小説を１ページも読まないうちに
寝てしまいました。

昨日の朝、７時に目が覚めましたが
体がだるくてまた2度寝。

だるいだけですが
体の虚脱感？みたいなものがあって
起き上がりたくありません。

９時過ぎに息子が顔を出しましたが
調子が悪いと言うと
そのまま寝てたらいいよと
出ていきました。

何度か目を覚ましましたが
結局起きたのが午後の２時過ぎ・・
だるさよりも、寝ている体が
痛くなって来たので
これ以上は眠れないと起きました。

お水をがぶ飲みして
ようやく顔を洗って
シャキッとしましたが
寝すぎてだるい？・・・😂

外は雨でした。
気温は低くないので
むしろ暖房を付けたら暑くて
気持ち悪いくらい・・

気温の高低差が
自律神経を狂わせるのでしょうか。

昔から通院してお世話になってる
心療内科の先生は
私のこの症状と言うか病気は
うつ病ではなく強度の自律神経失調症と
言っています。

そうなんですか？自律神経なら
どうってことないですねと言ったら
非常に強く叱られました。

自律神経は病気ではなく、
自律神経のバランスを崩し
心身に色々な症状をきたす「状態」の事、
うつ病は明白な「病気」だけど
うつ病から自律神経失調症になる人もいるし
自律神経失調症から
うつ病になる人もいるのだから
気を付けないといけませんと。

なので、以前は夜眠れなかった時には
睡眠剤をいただいて飲んでいて
体調がすぐれない時には
頓服として非常に強い薬（安定剤）を
いただいていた時期があります。

今は、もう微量の眠剤を飲んでいますが
強い安定剤は長年飲んでいません。

でも、骨折とかリウマチとか心房細動とか
なんだかんだで心身ともに疲れた時に
先生が処方して下さった薬が
あります。

その薬を飲めと息子に言われますが
あまり飲みたくないと思ってしまうのです。

私は、平気だ、私は大丈夫だと
妙な自信が心のどこかに生まれるのです😂

しかし、やっぱり飲みました。
あっという間に体調がよくなります。
単純ものの私の脳は
たとえ単なるビタミン剤でも
そういう薬だと言われたら
多分、すぐに効くでしょう。
プラセボ効果絶大ですから😅

この季節の寒暖差に
体がついて行けないお年頃・・・😀

体調も崩れると言うものですね。
今日は、元気に起きて
買い物に行きました。
買い物するだけで
気分が高揚・・・
春物の服と大好きなレーズンパンを
しこたま買い込み。

寝た時間・・・🤣
睡眠スコア（眠りの質）が８７と言う事は
これだけ寝てもあまり質が良くない。
普通の睡眠時間で８７なら
結構いい数値なのですが。

夕飯はちゃんと作りました。
豚キムチとサラダ。
このサラダ、美味しいです自画自賛😀

ブロッコリーと海老とレタスとトマト。

これは、節分の豆が余ったのと
買い置きしてた豆を
昆布とシイタケと一緒に炊きましたが
昨日は、そこにお揚げを入れたら
美味しくなりました。

このお揚げ、巾着を作ろうとして
買って来たのですが
中が開かなくて巾着が作れなかった・・・
今日、普通の揚げを買って来て再チャレンジ。