ぎっくり腰から20日以上過ぎて
まだ時々痛みが来るが
ぎっくり腰の痛みはほとんどない気がする。
普通に腰痛が出て来てる。
でも温パッドを貼ると痛みがやわらぐので
寒さのせいかもしれない。

ただ、そろりそろりの行動を心がけて
病院で聞いて来た運動前のストレッチなどを
軽くやってはいる。
画像の下の部分は出来ない(^_^;)
と言うかやらない・・・
後は腰を左右に曲げる運動は暇さえあればやっている。
ラジオ体操の中の一つ。

たぶん、私は飽きっぽいのでカーブスとか
続かないだろう。

カーブスも一度入会した事があるんですよ。
体験入会だったけど、
つい勢いで振り込み口座まで書いて提出しちゃって。

ところが、カーブスは苗字ではなく名前を呼ぶんですね。
〇〇さん・・・って。
呼ばれた途端に違和感が・・・(^_^;)
なぜ名前なのか？同じ苗字の人がいるから？
でも名前だって同じ名前の人は多くいる。

皆さん、全く気にせずに接しているが
私はこの違和感が消えず、
2回目に行った時も無理だった（爆）

それで、即、退会してしまった。
入会金の手続きをしてしまったので
面倒な手続き・・・

自分の中で容認できない事を続けても無理だから
辞めたのは正解。

そこから、もうどこかに入会して運動することは
二度とないだろうと思った（爆）

ひとりで散歩したり家でやれる簡単な運動でいいかな。
息子が運動好きであれこれやってるが
私の出来ることも、色々調べたりして教えてくれる。

YouTubeで見たそうだが
芸人さん？のなかやまきんにくんが教えてくれていた
世界一浅いスクワットと言うのがあるらしい。

こんな簡単な事で、何か効果があるの？と思ったが、
やってみれば分かるが、
軽く膝を曲げただけでも太ももの筋肉が張るのが分かる。

一度に100回は出来る（笑）
それを日に何度も気が付いた時に・・・

後は散歩かなあ。
無理せず長続きする事をやって
続けないとね😀
いくらなんでもこれは続けられそうだ。😂

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