昨日の夜に、又少し肩から肩甲骨、腕の辺りまで
じんわりと痛かったのだが、
なかなか筋肉痛が治らんなあと
思いながら湿布を貼って寝た。

夜中に激痛で目が覚めた。
寝返りを打とうにも
痛くて体を動かせない。

「何だ！これは？」と思いながら
睡魔に負けて寝たが、
その後にも何度も目が覚めた。

退院して来た後の筋肉痛と診断された痛みの
数倍は痛い。😭

退院後の肩や腕の痛みは1日2日でほとんど消えたが
自分の体力の衰えに少々焦った。

たった一日、動かないでいただけなのに
こんな風に痛みがあっという間に起きるとは
どれだけ体がヨボヨボなんだろうと・・😭

今年の4月に、同じように入院したけど
その後にこういう筋肉痛が起きたとは
自分用の診療日記には一言も書いてないから
あの時は、筋肉痛など起きなかったのだ。

今日の朝、寝てるのもしんどくて起きたが
布団から出るだけで痛～～～～～～い😱

トイレに行くのに歩くだけで
両ひざの後ろ辺りが痛くて
ピンと真っ直ぐに立てないありさま。

トイレに座るのも痛い、
下着を下すのも痛い。
居間の暖房を入れて、急いでネットを開いて
筋肉痛の治し方とか検索しちゃって🤣

もう、痛み止めに頼るしかない。
病院で貰ったロキソニン系の痛み止めを1錠飲んで
急いでカップスープとか飲んだ。

胃をやらてるのは怖いから、
何か胃に入れないとと思ったから。

それから液体の筋肉痛塗り薬を
痛い所にあちこち塗った。
半裸の状態で🤣🤣🤣

いつもなら息子に貼って貰ったり塗って貰うのだが
全身、あちこち痛いから
まさか半裸の姿を見せる訳にはいかないし😂

息子は「介護の一環だ」と言って
背中に湿布とか貼ってくれるので
母の半裸には慣れてるが
今回ばかりは、半裸と言うより全裸に近い？
🤣🤣🤣

ひとりで頑張って塗りました😝

この筋肉痛の原因は分かっています。
実は、25日の月曜に整形外科に行った帰り
調子こいて買い物に行ったのです。

結構な重さの買い物袋(エコバッグ）を3個ほど
カートに乗せ、カートから車に乗せる作業をして
帰宅したのです。
（よせ鍋の材料を買った）

さすがに車から家の中には息子達が運びましたが
結構な重さだったのが原因でしょう。

今日は水曜、すでに遅れて出るようになった筋肉痛が
昨日の夜中に発生したのだと思います。

自分では、結構体力があって
まだまだいけると妙な自信が
見事に打ち砕かれた朝でした。

これほど呆れるくらい体力が落ちてる事が
非常にショックと言うか
わが身が切ない・・・
老いを認識しないといけない。

頭はお花畑のはたちでも
確実に体は正直に老いてる・・・😱

でも、まあ、入院前は普通に
買い物に行って重い物を車に乗せる
一連の作業は出来てたのだから
徐々に体力をつけて、頑張ろうと思います。

現実を突きつけられた朝でした😛

たった一日で、あっという間に
身体が衰えると言う事を知っただけでも
お勉強だい！（負け惜しみ）

昨日の夕飯。
ナマコ、牛肉と野菜のオイスター炒め、
アボカドと塩昆布の和え物、
ニラ入り卵焼き、カマスの塩焼き、
山菜おこわ（お店の物）、もやしのナムル、
揚げだし豆腐（お店のもの）
一昨日の寄せ鍋の残り（味噌汁の代わり）

ナマコが美味しいなあ。
魚屋さんで大きいのを一個買って
捌いて貰いました。
まだ、今日の分もある、ルンルン。